co zrobić żeby

[...] najbliższe miesiące. Na razie plan roboczy jest taki: - 3 tygodnie plan, którym teraz ćwiczę, miska nieliczona, - od ok. połowy kwietnia zaczynam liczyć miskę, zależnie od pomiarów będę dodawać areło żeby zrobić lekką redukcję. Iii wynik TSH: 1,178-) to brzmi dużo lepiej niż poprzednie >7. Zmieniony przez - Esther w dniu 2014-03-22 17:51:39

[...] 12 na lewą z przodu - przysiady 8 - ugięcia 12 na prawą z przodu) WATER / TOWEL BREAK STRETCH BREAK 7-7-7 Push-Ups (zwykłe, wąskie i szerokie - nie jestem w stanie zrobić wąskich, łokcie mi się nie składają, strasznie odchodzą od ciała, a jak pilnuję łokci to mi się składają łopatki i klatka idzie do przodu, wszystkie inne ćwiczenia na [...]

[...] tym co napisałeś powyżej). Nie wiem czym to jest spowodowane, Twoim lenistwem czy raczej kwestią finansową ??Jeśli problemem nie są pieniądze to powinieneś szybko coś z tym zrobić, pamiętaj nawet najlepsze suplementy nie dadzą Ci tego co naturalne pożywienie. Nie wiem dlaczego do śniadania np. nie dajesz białek jaj,wtedy dodając białko serwatki [...]

Dzięki, akurat monotonia żywieniowa nie jest jakimś wielkim bólem dla mnie. Co do wykluczenia nasyconych to tylko na okres paru dni żeby zrobić formę ostrą. a także chce poznać jak co znoszę, Tłuste rzeczy razem w węglowodanami w jednym posiłku źle znoszę. A jak znoszę Oliwę o Oliwek ? - Tego jeszcze nie wiem, Dziś kupie to się przekonam. Czyli [...]

[...] przy tej intensywności.. w tej chwili jesteśmy dwa tygodnie po tym teście, przeszliśmy na split i robimy tapering treningów żeby powoli zwolnić intensywnośc i za jakiś czas zrobić małą przerwe regeneracyjną... ogólnie jeśli ktoś ma problemy z zastojem i jest już doświadczony to moze spróbować to na sobie, myśłe ze nei bedzie zawiedziony.. [...]

Dzięki badassgym, to ważne, co piszesz. Miałem już myśli o całkowitym odpuszczeniu siłowni, ale spróbuję zrobić tak jak Ty - wzmacniając grzbiet i być może rozbijając na 3 treningi cięższe ćwiczenia, żeby nie mieć w jednym pod rząd wyciskania stojąc, atg i mc .

Marcel, hemoroidy trzymam kciuki żeby wyginęły i powróciły. Napisz proszę pare zdań jak Ci się Canyon sprawuje - mam szosówkę endurace Canyona i kiedyś będę myślał o zmianie... Na Canyon jezdze od poczatku sezonu i jestem zachwycony. Przede wszystkim jest mniejszy (rozmiar S) i mozna bylo zrobic lepsze dopasowanie. Ten model ma bardzo dobre [...]

[...] przynajmniej 2 lata doswiadczenia zeby aplikowac o PR, inaczej mozesz sciemniac ze jestes student, ale i tak nikt cie nie zatrudni w zawodzie >Ale zanim się tam osiedle chcę zrobić mały trip po Australii, ile czasu i kasy potrzebuję żeby zwiedzić choć najciekawsze miejsca? Zdaję sobie sprawę, że potrzeba pewnie ok. miesiąca na cały trip, a jak z [...]

[...] rady 8. powtórzenia. Bolało. Siedząc paliło jeszcze mocniej :-D Ta maszyna jest o tyle kiepska, że tam trzeba jeszcze na końcu taki drążek zarzucić, więc muszę mieć siłę zrobić ostatnie powtórzenie i to z zapasem, bo potem nie zejdę z tego. Ale ogromnie się cieszę, że w tym treningu jest RDL i łydki 8-) Ale elaborat %-) KONIEC EDYCJI [...]

[...] wejdę do finału i zrobię rozp****ol. Po prostu cały czas jest gdzieś w głowie ta świadomość, że pokazana wersja nie była tą najlepszą i to mocno przeszkadza. Że można było zrobić coś lepiej. Plan był realizowany w 100%. Odstepstw nie było dieta treningi robione i tzymana. Cardio tak samo więc wychodzi nawet na to, że jako tako do zarzucenia nie [...]

[...] to chyba musiałbym już dziś pójść w tango 10tys. kcal dziennie 8-) Cayek, zawsze może być suszej. Jeszcze siedzi sporo. Takie miałem założenie, robiąc tą redukcję, że chcę zrobić w miarę jako taką formę na wakacje i ją utrzymać przez lipiec/może sierpień. Póki co jakoś się udaje dotrzymać założeń. Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2017-06-24 [...]

[...] To zależy od Ciebie co byś preferował, jak dodawać kalorii i jak ucinac areoby? Chcę aby wrzesień był takim miesiącem podbijania kalorii, a z początkiem października chce zrobić 2 miesiące z kreatyna (od której miałem już dużoo przerwy) i potem zobaczymy co bedzie dalej (staram sie nie planować, aż z tak wielkim wyprzedzeniem). Ok, także do [...]

[...] też poniekąd się pojawia. Pochewka jest z Kydexu, jest lżejsza i poręczniejsza niż przy BearClow. Ale ma podstawową wadę nie da się płynnie wyciągnąć noża jedną ręką. Aby to zrobić szybko trzeba jedną ręką przytrzymać pochewką a drugą wyciągać nóż odchylając go jednocześnie do góry. Można to robić jedna ręką odchylając pochewkę palcem wskazującym [...]

[...] a i tak potrafie wybuchnąć o byle co.. za dużo czynników wyprowadzających mnie z równowagi plus ta gonitwa życiowa.. ciągle się martwię. że mi zabraknie czasu i nie zdążę zrobić tego co mam zrobić i to mnie wpędza w jakąś nerwicę.. nawet z psem jak spaceruję to zamiast się wyluzować to ja się denerwuję, że on za długo wącha trawę w jednym [...]

[...] (jak nie biorę yasminu to jest 3 razy wyższy wtedy), no i raz na dwa lata badania wątrobowe (wszystko ok).. myślałam, żeby w tym roku przy okazji badań androstendionu może zrobić tsh (w 2004 było wszystko ok bo miałam robione kompleksowe badania hormonalne w szpitalu ale mogło się coś zmienić od tamtej pory) no i mama każe mi zrobić cholesterol [...]

2015-01-16 DT Plus za kare 2 godziny rowerka na swiezym powietrzu. Trening 2015-01-16 1. Przysiad goblet (z talerzem od sztangi) 15 x 15kg, 15 x 15kg, 15 x 20kg 15 x 15kg, 15 x 15kg, 15 x15kg 15 x 12,5kg, 15 x 15kg, 15 x 15kg 15 x 10kg, 15 x 12,5kg, 15 x 15kg 2. Wyciskanie sztangi stojac 15 x 20kg, 15 x 20kg, 15 x 20kg 15 x 20kg, 15 x 20kg, 15 x [...]

[...] Wyciskanie na maszynie- całkowita nowość dla mnie,maszyna jeszcze w fazie testów. Sama maszyna sporo waży a jak dorzuciłem 30kg to miałem problem w ostatniej serii żeby zrobić te 8p. Unoszenie na boki-tutaj pompka fajna,po każdej serii jeszcze dobijałem barki połówkami :-P Seria łączona- FacePull fajnie czułem,jedno z moich ulubionych [...]

[...] Martwy Ciąg kończyłem na 170kgx8 z lekkim zapasem więc na pewno na następnym treningu dołożę kg. Podciąganie też w miare spoko,bark już nie boli i mogłem spokojnie zrobić te 5 serii. Wiosło-ciut za dużo nałożyłem na kija ale na nastepnym treningu dam ciut mnie. Ale ogólnie fajnie czuje to ćwiczenie :-) Po tym ćwiczeniu już plecy miałem [...]

Sobota-28.04 Redukcja-13 tydz Z rana pomiary i waga pokazała 80,3kg więc waha się między 79-80kg,w pasie malutko bo 72cm :-) Początek dnia dosyć zabiegany,pare spraw trzeba było ogarnąć i zrobic jakieś zakupy. Ostatnie nogi poszły fajnie ale zapowiadało się na lipny trening bo na siłce strasznie duszno ale jak już ruszyłem to był ogień :-D [...]

[...] to że mi zamkną siłkę %-) (Piona Winter 8-) ) Otwarta cały czas :-) Bo ryż jest z chin a Chiny to koronawirus a każdy chce mieć tak naprawdę koronawirus i kupują chiński ryż :D hahaha Hahaha z siłką cała prawda :D wszyscy spadki a my ich będziemy w tym czasie wyprzedzać :D Albo tak jak mi kumpel pisał żeby wejściówki po 50zł zrobić hahahaha